Sömn
Att inte kunna sova eller vakna utvilad påverkar både kropp och sinne. Tankar som snurrar, oro eller rastlöshet kan göra det svårt att få den vila du behöver.
När tröttheten tar över
Brist på sömn påverkar koncentration, humör och energi. Även enkla vardagssysslor kan kännas tunga, och det är lätt att känna frustration eller nedstämdhet.
När vardagen påverkas
När sömnproblemen blir långvariga kan de påverka arbete, relationer och ditt välmående. Det är normalt att känna sig hjälplös – men det finns stöd att få.
Prata om dina sömnproblem
I samtal kan du få hjälp att förstå vad som påverkar din sömn och hitta strategier som fungerar för dig. Att sätta ord på problemet är ett första steg mot bättre vila.
Stöd för återhämtning och balans
Hjälpen anpassas efter dig och din situation. Du får konkreta verktyg, råd och stöd för att skapa en tryggare sömnrytm och bättre återhämtning.
Ett steg mot bättre sömn
Att söka hjälp är ett aktivt val för ditt välmående. Med rätt stöd går det att bryta mönster som stör sömnen och börja känna sig mer utvilad och balanserad.
